soy violeta logo

PICKY EATERS | Soy Violeta

Un “picky eater” se define como una persona (ya que afecta a niños y adultos) que es super selectivo con lo que come y teme probar comidas nuevas.

 

Este tema ha sido uno de los más solicitados por mamás en mis redes sociales y sobre todo en las de Daniela Misas y Gymboree Honduras . Por esta razón decidimos abordarlo y darles soluciones desde mi perspectiva como mamá, y Daniela desde un punto de vista como Asesora para la Salud Integral. 

 

Nos mortificamos al ver que nuestros pequeños no desean comer, o no les “gusta” lo que se les sirve.  Es una frustración terrible, pero no sedamos a la tentación de cometer estos errores:

  • Castigar a nuestro hijo o hija por no comer, esto podría llegar a causar problemas en su autoestima;
  • Obligarles a comer cuando no quieren hacerlo, lo ideal es decirles que deben esperar en la mesa a que la mayoría termine de comer, y luego levantarse;
  • Ofrecerles la comida que sabemos que si van a comer, por temor a que desprecie algo más. 

 

Es difícil y frustrante, sin embargo, hay que ser un poco tolerantes con estos comportamientos. Lo último que deseamos es que nuestros hijos tengan una mala relación con la comida y en un futuro podrían utilizarla como; zona de confort, para aliviar estrés, o desordenes alimenticios. 

 

Es momento de enfocarse en las soluciones, Daniela tiene algunos tips que podemos poner en práctica para que nuestros hijos aprendan a comer de todo, saludablemente, y ustedes sean padres despreocupados y felices: 

    1. Comer juntos; mínimo una vez al día, aprovechar esta oportunidad para compartir y así también les ayudan a desarrollar su lenguaje;
    2. Comprar juntos en el supermercado/ mercado; dejar que tu hijo elija sus frutas y verduras le dará un sentimiento de autonomía y al escoger sentirán que están ayudando a mamá y papá;
    3. Cocina con ellos; si saben de donde viene la comida y te ayudan a prepararla, se sentirán muy orgullosos de sus logros y serán niños empoderados;
    4. Enséñales con acciones; no podemos pretender que nuestros hijos coman vegetales si nosotros los rechazamos, ellos aprenden de nuestro ejemplo;
    5. Evita picar entre comidas; es verdad que aveces queremos darles un helado o galleta, pero evita hacerlo cerca de las horas de comida para que así no rechacen sus alimentos; 
    6. Déjalos experimentar; las manchas salen, deja que sientan las diferentes texturas, que se ensucien y ademas estarás ayudándole a desarrollar su motor fino;
    7. A escuchar su cuerpo; si ya comieron y no quieren más, no los obligues. Desde pequeños deben aprender a escuchar su cuerpo y saber cuando estén llenos;
    8. Su tiempo de atención es corto; evita que vean televisión o jueguen durante las comidas, así su concentración estará  en comer y no en el entorno;
    9. No dejes de ofrecerle; aunque tu hijo ya te haya rechazado esa comida antes, síguelo intento, incluso 10 veces. Su paladar cambia, muéstrale distintas presentaciones de la misma comida;
    10. No escondas ingredientes; sabemos que es frustrante y que queremos que coman sus vegetales, pero si los escondes en otras comidas tu hijo no confiará en ti.  

 

Esperamos que estos tips les ayuden a que sus pequeños puedan aprender a comer, a disfrutar sus alimentos y sobre todo a traerles paz a ustedes como papás y mamás. 

 

¡Ánimos! Hoy tenemos un día más. 

 

 

 

 

Fotografías: Ana Roberta Valladares

Vestuario:Nini´s Closet

Maquillaje: I Love Makeup Studio 

Lugar: Planeta Orgánico

 

0 ComentariosEnvia tu Comentario

Enviar Comentario

Cancelar Enviar
Nombre y Comentario son campos obligatorios. Nombre y Comentario son campos obligatorios.
cover PICKY EATERS

Patrocinadores

Patrocinadores

Publicidad

Publicidad

Contacto X

Enviar Mensaje

Contacto X

Enviar Mensaje